Щороку мільйони людей у світі стикаються із хворобами, яких насправді можна було б уникнути. Часто ми ігноруємо перші симптоми, сподіваючись, що “саме пройде”, замість того, щоб вчасно подбати про своє самопочуття. Здорове харчування, свіже повітря, фізична активність та своєчасна реакція на симптоми допомагають уникнути ускладнень і швидше одужати.
Читайте далі, щоб дізнатися, як не допустити розвитку хвороб, які симптоми не варто ігнорувати та чому амброксол – один із перевірених засобів, який варто мати під рукою у сезон застуд.
Як розпізнати небезпечні симптоми й коли звернутися до лікаря?
Не зволікайте з медичною допомогою, якщо помітили перелічені симптоми, адже вони можуть свідчити про ускладнення:
- температура тримається понад 3 днів;
- з’являється утруднене дихання, хрипи або відчуття нестачі повітря;
- кашель не минає понад тиждень або стає сильнішим;
- кашель супроводжується болем у грудях;
- загальний стан погіршується, попри лікування.
Що має бути в домашній аптечці?
Добре укомплектована аптечка допоможе швидко зреагувати у разі травм чи раптового нездужання. Варто мати хоча б одну вдома та ще одну – в автомобілі. Зберігайте аптечки в легкодоступному місці, але так, щоб маленькі діти не могли дістатися до них. Щоб не шукати все окремо, можна замовити необхідні засоби в https://anc.ua/ – зручно, швидко й без черг.
Ваша аптечка повинна складатися з:
- жарознижувальні засоби (наприклад, парацетамол або ібупрофен);
- засоби від болю в горлі (спреї, льодяники тощо);
- препарати від кашлю;
- краплі або спреї для носа;
- термометр, бинти, антисептики та засоби для промивання носа.
Рекомендується регулярно перевіряти свої аптечки першої допомоги, щоб переконатися, що термін придатності ліків закінчився або вони вже використані. Також підготуйте дітей до невідкладної медичної допомоги відповідно до їхнього віку.
Поради, які допоможуть зупинити застуду ще до її початку:
- Зменште рівень стресу, адже він послаблює імунітет.
- Цинк може зменшити тривалість застуди, якщо приймати його в перші 24 години після появи симптомів.
- Якщо у вас низький рівень вітаміну D, добавки можуть зменшити ризик захворіти. Особливо це актуально взимку.
- Пийте достатньо рідини. Але не варто перебільшувати – надлишок води теж може бути шкідливим.
- Пам’ятайте про здоровий раціон. Їжте більше овочів, фруктів, імбир, часник і мед. Уникайте надлишку цукру він лише погіршує ситуацію.
- Намагайтеся спати щонайменше 7-9 годин щодня.
- Регулярне миття рук – один із найпростіших способів захисту від застуди та інших вірусних інфекцій.
